An Bhreith Íseal

Coinnigh an ceann síos agus na súile ar an liathróid.

Nuair a thagann an liathróid i do threo, bí taobh thiar di agus an droim agus na glúine lúbtha.

Lig amach na sciatháin go híseal agus na huillinneacha gar dá chéile. Bíodh na méara dírithe i dtreo na talún.

Tóg céim ar aghaidh agus cuir cos amháin le taobh na liathróide.

Scar méara na lámh chun ‘W’ a dhéanamh agus plúch an liathróid isteach sna lámha.

Coinnigh greim docht ar an liathróid leis na lámha agus tarraing isteach chuig an ucht í